有酸素運動

ウォーキングは脂肪燃焼と生活習慣病予防に効果的な有酸素運動。気軽に始められて長期間続けられるので習慣化がしやすく、健康増進と体質改善にも一役買います。ウォーキングの正しい方法と効果的な始め方をご紹介します。