生活 睡眠の質を上げる飲み物7選 | 医師が解説するおすすめドリンクとNGな飲み物
質の良い睡眠は健康的な生活に欠かせません。本記事では、医師監修のもと、入眠前の飲み物の選び方や注意点、おすすめの7つの飲み物を詳しく解説しています。ミルクココア、ハーブティー、生姜湯など、上手に取り入れて睡眠の質をアップさせましょう。
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生活 眠れない人必見!睡眠導入剤のおすすめと上手な使い方
睡眠改善薬の上手な選び方と使い方、注意点を解説。一時的な不眠症状には市販のドリエル、ネオディ、ナイトミンがおすすめ。併せて生活習慣の改善でメラトニン分泌を整え、質の高い睡眠を手に入れましょう。
健康 夏バテ解消のためのおすすめサプリメント5選！便秘や睡眠障害の解決に
夏バテ対策におすすめのサプリメントをご紹介。腸内環境を整えるプロバイオティクス、睡眠の質を高めるマグネシウム、ミネラル補給にも役立つハリウッドミネラルマシンなど、夏バテに効果的な5つのサプリを詳しく解説。ビタミンやアミノ酸サプリの活用法も掲載。サプリの賢い選び方とともに、健康的な生活習慣の大切さも伝えます。
健康 夏バテ対策におすすめの栄養ドリンク5選!エナジードリンク・リポビタンの効果も解説
夏バテ対策におすすめの栄養ドリンクを5つ紹介。カフェインフリーでビタミン・ミネラル・アミノ酸が豊富な「リポビタンフィール」「ファンケルBドリンク」「リアルゴールド」などの効果や特徴を解説。一方でエナジードリンクは一時的な効果のみなので注意が必要。適量ならコーヒーも水分補給に役立つ。