便秘解消

ココアの健康効果とは?便秘解消、血糖値安定化、ダイエット効果促進など、腸活ココアにはさまざまな働きがあります。アレンジ次第で効果が最大限に高められる飲み方をご紹介します。

コーヒーを飲むと便通が良くなるのはなぜ?科学的根拠から解明した、コーヒーの便秘解消効果とおすすめの飲み方をご紹介。バターコーヒー活用法や、腸内環境改善の仕組みも解説します。

発酵食品の味噌と食物繊維やビタミン、ミネラルが詰まった旬の野菜を組み合わせることで、腸活におすすめの効果的な味噌汁が作れます。季節ごとに具材を変えて腸活を楽しむ方法を説明します。